بچه ها عاشق این هستند که یک روتین منظم و مشخص در خواب داشته باشند.
بچه ها عاشق نظم هستند?
این روتین منظم خواب کمک میکنه تا:
✅احساس امنیت و اطمینان بیشتری داشته باشند.
✅پدر ومادر برنامه مشخص پیدا میکنند و امکان برنامه ریزی برای والدین فراهم میشود
✅روتین منظم در یادگیری مهارت مستقل خوابیدن به کودک کمک میکند
از ساعت ۱۰ شب تا ۴ صبح هورمون رشد در مرحله خواب عمیق ترشح می شود.
بنابرین کودکانی که در این فاصله در خواب عمیق و یکدستی هستند،هورمون رشد مناسبی ترشح میکنند و نهایتا قد خوبی خواهند داشت.
شیرخوار باید به پشت و در تخت خودش بخوابد. نوزاد باید پایین تخت خوابانده شود.لبه های پتوی نوزاد را در دو طرف تخت فرو کنید. دست های نوزاد باید خارج از پتو قرار گیرد
. محل خواب کودک در چندماه اول زندگی نباید نرم باشد.تشک سفت برای شیرخوار تهیه کنید
در ماههای اول تولد هیچ وسیله اضافه مثل بالش،عروسک و ملافه در تخت کودک خود نگذارید.
در ماه های اول تولد ،شیرخوار باید در تختی جداگانه در اتاق پدر و مادر بخوابد. هرگز شیرخوار را درکنار خود نخوابانید.
راهکارهایی برای بهتر خوابیدن کودک:
از غروب بتدریج فعالیت های کودک را کاهش دهید و بجای استفاده از بازی های پر تحرک مثل توپ بازی،کتاب بخوانید. محرک هایی مثل تماشای تلویزیون را کاهش دهید و شنیدن قصه برای کودک را جایگزین نمایید. انجام فعالیت های آرام کننده مثل حمام آب گرم ،ماساژ قبل خواب کودک نیز برای بهبود خواب کمک کننده است
دیدگاه خود را درج کنید